Snacks para mantener la concentración 🌰🍓

Durante la mañana y la tarde, nuestro cerebro consume mucha energía. Si lo alimentamos con frutas, proteínas y grasas buenas, nos mantenemos activos sin esos picos y bajones de azúcar que provocan los dulces. Algunas opciones fáciles de preparar:

1. Mix de frutos secos y semillas (almendras, nueces, pipas de girasol) + unos arándanos deshidratados.

   • 😋 Perfecto para picar entre estudios.

2. Manzana o pera en gajos 🍎 + yogurt griego sin azúcar.

   • Preparamos los gajos la noche anterior, rociamos limón para que no se oxiden.

   • ✨ La combinación de carbohidratos de la fruta y la proteína del yogurt dan un empujón mental.

3. Zanahoria baby o bastones de pepino 🥕🌱 + un tupper mini de hummus.

   • Cortamos zanahoria/pepino y guardamos en agua o directo en el tupper.

   • El hummus lo compramos listo o lo hacemos casero con garbanzos en lata, limón y aceite de oliva.

   • 👌 Ligero, rico en fibra y proteína vegetal.

4. Barrita casera de avena y miel 🍯

• Mezclamos 1 taza de avena, ½ taza de mantequilla de cacahuate y 2 cucharadas de miel.

• Agregamos un puño de pasitas o chispas de chocolate oscuro.

• Formamos barritas con las manos, las enfriamos 30 min y listo.

• 💪 Energía rápida y saludable para esas tardes de estudio maratónico.